摘要：分享自己在朋友圈中的何朋10k马拉松经历，既可以激励自己坚持跑步，友圈也可以帮助他人了解马拉松赛事的分享魅力。

1.分享比赛前的马拉准备工作

在参加10k马拉松比赛前，我做了充分的松经准备工作。首先，何朋我制定了一份详细的友圈训练计划，每周坚持跑步锻炼，分享并逐渐增加跑步的马拉里程数和强度。其次，松经我注意了饮食和休息，何朋保证身体健康和充足的友圈睡眠。最后，分享我购买了一些必要的马拉装备，如跑步鞋、松经跑步服和水壶等。

2.分享比赛中的感受和经历

比赛当天，我早早起床，做好了热身运动，穿上了比赛服装，然后前往比赛起点。在比赛中，我感受到了来自其他选手和观众的鼓励和支持，这让我更加坚定了完成比赛的决心。尽管在比赛中遇到了一些困难和挑战，但我坚持不懈地奋斗，最终成功地完成了比赛。

3.分享比赛后的收获和心得

完成10k马拉松比赛的经历，让我收获了很多。首先，我增强了身体素质和体能，提高了自己的跑步水平。其次，我感受到了比赛的乐趣和挑战，让我更加喜欢跑步运动。最后，我认识了很多志同道合的跑步爱好者，建立了新的社交圈子。

总之，分享自己在朋友圈中的10k马拉松经历，可以让更多的人了解马拉松赛事的魅力，也可以激励自己坚持跑步。