女子马拉松全国纪录诞生，这位选手用了什么方法突破了极限？

摘要：最近，女马一位选手在全国马拉松比赛中创造了女子马拉松全国纪录。拉松那么，全国她是纪录如何突破极限的呢？

1. 训练计划

这位选手在备战比赛时，诞生制定了一份详细的位选训练计划。她每天都会进行长跑、手用什方速度训练、法突力量训练等多种训练项目，破极以提高自己的女马综合实力。同时，拉松她还注重饮食，全国保证每天的纪录营养摄入量，并避免过多的诞生脂肪和糖分。

2. 心理调整

马拉松比赛对选手的位选心理素质要求很高。这位选手在备战期间，注重心理调整，通过心理咨询和自我放松等方式，保持心态稳定。比赛时，她能够迅速调整自己的情绪，并保持专注，全力以赴地完成比赛。

3. 装备选择

在比赛中，选手的装备也很关键。这位选手选择了轻便的跑鞋和透气的衣物，以减轻自己的负担，提高跑步效率。同时，她还选用了高科技的智能手环，可以实时监测自己的心率、步频等指标，为自己的跑步提供科学依据。

4. 团队支持

马拉松比赛是一项个人赛事，但选手的成功也离不开团队的支持。这位选手拥有一支专业的教练团队和医疗团队，他们为选手提供了全方位的支持和保障，确保她在比赛中发挥出最好的水平。

综上所述，这位选手能够创造女子马拉松全国纪录，离不开她的训练计划、心理调整、装备选择和团队支持。她的突破也为我们提供了一个很好的参考，希望更多的选手能够在马拉松比赛中创造更好的成绩。