马拉松比赛中的马拉补给是非常重要的，它可以为选手提供能量和水分，松比赛中帮助他们保持身体状态并完成比赛。学补但是马拉选择什么样的食物和饮料来补充是需要科学的。以下是松比赛中。

1. 能量补给

在马拉松比赛中，能量补给是马拉必不可少的，因为选手需要持续的松比赛中能量来支持他们的身体运动。选手可以选择能量饮料、学补能量胶囊、马拉能量棒等来补充能量。松比赛中这些能量食品都含有高糖、学补高能量的马拉成分，能够快速补充体内的松比赛中能量，但是学补需要注意的是，选手应该在比赛前进行充分的试用，以免对自己的身体产生不良影响。

2. 水分补给

马拉松比赛中，水分的摄入也是非常重要的。选手可以在比赛中选择饮用水、电解质饮料、运动饮料等来补充水分。运动饮料除了含有水分外，还含有一定的糖分和电解质，可以帮助选手更好地吸收水分，同时还能够补充体内所需的营养成分。

3. 蛋白质补给

马拉松比赛中，选手需要大量的蛋白质来支持肌肉的建设和修复。选手可以选择高蛋白的食物来补充，如牛奶、豆类、鸡肉、鱼类等。但是需要注意的是，选手应该在比赛前进行充分的试用，以免对自己的身体产生不良影响。

4. 盐分补充

在马拉松比赛中，由于大量的出汗，选手的体内盐分也会大量流失。选手可以选择食用一些含有盐分的食物来补充体内的盐分，如花生、杏仁、咸鱼等。同时，选手还可以在比赛中选择一些含有盐分的饮料来补充盐分，如盐水、鸡汤等。

总之，在马拉松比赛中，选手需要根据自己的身体状况和比赛情况选择科学的补给方式，以保证身体状态的良好，完成比赛。