马拉松是马拉一项长跑运动，需要跑者在一定时间内跑完42.195公里的松撞路程。在比赛中，墙期跑者往往会遇到一些困难，克服其中之一就是马拉撞墙期。那么，松撞如何克服马拉松撞墙期呢？以下是墙期几个建议。

1. 保持良好的克服训练状态

在训练期间，跑者需要保持良好的马拉训练状态，逐渐提高自己的松撞耐力和体力。这样，墙期当比赛时，克服跑者就能更好地应对撞墙期。马拉

2. 合理安排比赛策略

跑马拉松需要有一定的松撞比赛策略。在比赛中，墙期跑者需要合理安排自己的速度和节奏，尽量避免在比赛后期出现疲劳和撞墙的情况。

3. 摄入足够的水分和能量

在比赛中，跑者需要摄入足够的水分和能量，以保持身体的稳定状态。跑者可以在比赛前准备好自己需要的能量补给和水，以便在比赛中及时补充。

4. 心理调整

撞墙期不仅仅是身体上的疲劳，心理上也会有一定的影响。跑者需要在比赛中保持积极向上的心态，不要让自己陷入消极情绪中。

5. 训练坚持不懈

克服马拉松撞墙期需要跑者训练坚持不懈。只有通过长期的训练，跑者才能够提高自己的耐力和体力，从而更好地应对比赛中的挑战。

总之，马拉松撞墙期是跑者面临的一大挑战，但只要跑者保持良好的训练状态，合理安排比赛策略，摄入足够的水分和能量，心理调整，并且坚持不懈地训练，就能够克服这一困难，跑出自己最好的成绩。