运动健将蛙泳也称蛙式游泳，运动有益是健将既一种游泳的运动。蛙泳的蛙泳游泳姿势是把腿曲折，以臀部和腹部作为推进力，趣又并且以胸部抬起水面，运动有益再用力拍击腿来提供更多动力，健将既最后用手拍击水面以加快前进。蛙泳

蛙泳的趣又好处

1. 蛙泳是有益健康的一种运动，能有效提高心肺功能、运动有益改善体质，健将既并能有效减肥、蛙泳增加肌肉，趣又特别适合提高年轻人的运动有益体质。

2. 蛙泳又可以锻炼支撑力，健将既因为要整体把身体支撑在水里，蛙泳所以非常适合提高人的支撑力。

3. 蛙泳可以增强人的灵活性，因为蛙泳的游泳动作比较复杂，有着许多腿和手拍击水的动作，所以可以很好地锻炼人的灵活性。

4. 蛙泳比起其他游泳姿势而言，可以更加有效地让游泳者节省体力，能减少游泳时候体力的消耗。

蛙泳的缺点

1. 动作技巧比较复杂，对于初学者来说不太容易掌握，较难掌握完整的游泳动作。

2. 蛙泳涉及到大量的手臂动作，如果技巧不准确，很容易影响游泳者的节奏和速度，降低游泳效率。

3. 因为动作技巧比较复杂，所以蛙泳训练时间可能比其他游泳姿势更长，对于有时间限制的人士来说不那么方便。

参加蛙泳的准备

1. 准备好游泳装备：一般，在进行蛙泳前需要准备游泳装备，比如 游泳圈、游泳镜、护照等，也可以穿戴蛙泳面罩和护耳器，以减少水中的噪音和污染。

2. 准备心理：在进入水中前，要准备好自己的心理，尽量不要害怕水或者对水的恐惧感，因为如果害怕，会降低游泳的效果。

3. 调整好自己的节奏：游泳是一项有节奏的运动，要掌握正确的游泳节奏，以便能更有效地发挥游泳的能力。

总结

蛙泳既有趣又有益，它可以锻炼心肺功能、改善体质，并能帮助减肥和增加肌肉。它还可以改善支撑力和灵活性，节省游泳时体力消耗。不过，蛙泳的动作技巧比较复杂，初学者并不容易掌握，因此需要准备好自己的心理和游泳装备，调整节奏，才能在蛙泳运动中取得好成绩。