“每次降温都会膝盖疼……”近日，老寒腿72岁的反复发作王奶奶多年的关节炎又犯了。每到冬季，珠海专不少关节炎患者关节酸胀、冬季疼痛的预防炎情况会加重。对此，关节中大五院风湿免疫科专家表示，只暖寒冷不会直接导致关节炎，靠保但如果本来就患有关节炎，老寒腿寒冷会加重其症状，反复发作预防关节炎不能只靠保暖。珠海专

关节容易对天气变化“敏感”

据了解，冬季关节炎泛指发生于人体一个或多个关节的预防炎关节腔内炎性侵袭、软骨或骨性退化的关节关节疾病。简单来说，只暖关节炎不是单一疾病，而是多种关节疾病的统称，其中，最常见的类型为骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎和脊柱关节炎。

“寒冷、潮湿等环境因素确实会影响关节的血流。”中大五院风湿免疫科李学刚博士介绍，当关节软组织受到寒冷刺激时，敏感度会增加，疼痛阈值会下降，从而使人的疼痛感加重。此外，当腿部受寒时，膝关节周围的血管收缩，导致血液循环不畅，而肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢，也会引起疼痛。

这些人更容易出现关节炎

关节炎在女性中较为常见，而且年龄越大、发病率越高，但具体到每一种关节炎来说，有不同的高发人群。例如骨关节炎好发于中老年人群，女性多于男性；超过60岁以上的人群中，有50%以上的人会患骨关节炎。类风湿性关节炎可发生于任何年龄段，多见于30—45岁，男女患病比例约为1:3。痛风性关节炎，45岁以上男性高发，男女患病比例约为20:1，女性通常在绝经期后发病。脊柱关节炎主要包括强直性脊柱炎，好发于20—35岁男性。

如何判断是否得了关节炎？李学刚介绍，急性感染关节炎会出现关节红肿。如果关节是热的甚至发烫，说明关节产生了炎症；痛是关节炎的主要表现之一，疼痛部位一般比较明确，常局限在患病关节处；关节炎发作会引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限，长期反复发作会导致关节变形，严重者出现关节功能障碍。

预防关节炎不能只靠保暖

随着天气转凉，要特别注意对关节（特别是膝关节）的保暖，及时增添衣物，尤其要注意对四肢末梢的保暖，中老年人外出时要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋，必要时可以加戴护膝，但不要佩戴弹性较差、包裹过紧的护膝。

李学刚建议，除了保暖外，日常还应注意以下几方面的保养：老年人不宜提重物或搬重物，日常最好穿松软有弹性的鞋子，以减轻重力对关节的冲击，减少对关节的磨损；适当运动能增强肌肉韧带，促使膝关节稳定，防止肌肉萎缩，可以预防关节炎，但运动过程中要避免膝关节过度劳累，冬季可选择在室内抬腿、下蹲、跳绳等。

此外，日常可适当增加钙的摄入量（如海带、牛奶、豆制品等），减少吃辛辣刺激性食物、生冷性食物，多吃新鲜蔬菜水果，以提高身体免疫力，有利于关节健康。